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我天天做仰卧起坐,脚部比上身部位高2尺(倒倾斜)我每次都做40下。象你这种情况,我建议你先选择上身部位比脚部高的地方(倾斜面)练习,以每次能做12下的倾斜度为宜,然后在平面练习,习惯了再加大力度。力气是练出来的,不是天生的,祝你成功。
仰卧起坐练的是腹肌,对胸部影响不大,不敢说完全没有。你要真的想谨慎些就在做的时候不要过多的摆动手臂助力。切记不要做俯卧撑。
另外,如果某人是真心爱你的,你的胸部什么样他是不会理会的,除了他,别人也没有评价的资格
很胖的人坚持做仰卧起坐,可以达到瘦腰腹部的效果。
很瘦的人坚持做仰卧起坐,腰腹部的身形同样会越来越健美。
生命在于运动,适合胖人,同样也适合瘦人。
仰卧起坐板个人会认为不是很好,做的时候比普通做的轻松多了,我们锻炼要得就是幸苦,还有毅力
瘦人,根据杠杆原理,越胖的人,做仰卧起坐所做的功越大,就要付出更多的力气。在学校看学生们体测,仰卧起坐一项,很明显的瘦人更容易
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